Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Tempe Untuk Kesehatan

Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Tempe Untuk Kesehatan

Anda suka tempe ?. Tempe merupakan makanan istimewa yang sering dipandang sebelah mata. Hal ini dikarenakan tidak banyak orang yang tahu mengenai keistimewaan tempe. Padahal dalam tempe terdapat banyak sekali nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Tempe Untuk Kesehatan Kandungan Nutrisi dan Manfaat Tempe Untuk Kesehatan

Kandungan Gizi Tempe

Tempe dibentuk dari kacang kedelai yang difermentasikan dengan jamur Rhizopus oligosporus. Menurut penelitian terbaru, kandungan gizi tempe disejajarkan dengan kandungan gizi yang ada pada yogurt. Tempe merupakan sumber protein nabati. Mengandung serat pangan, kalsium, vitamin B dan zat besi. Kandungan antibiotika dan antioksidan di dalamnya sanggup menyembuhkan nanah serta mencegah penyakit degeneratif.

Dalam 100 gram tempe mengandung protein 20,8 gram, lemak 8,8 gram, serat 1,4 gram, kalsium 155 miligram, fosfor 326 miligram, zat besi 4 miligram, vitamin B1 0,19 miligram, karoten 34 mikrogram.

Manfaat Tempe Bagi Kesehatan

Nah, sesudah Anda mengetahui apa saja kandungan nutrisi yang terdapat pada tempe maka Anda juga perlu untuk mengetahui apa saja manfaat tempe bagi kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat tempe.

1. Sumber Protein

Tempe merupakan sumber protein yang tinggi dengan kandungan sekitar 18 jenis protein dan asam amino yang gampang dicerna tubuh. Sangat cocok untuk mereka yang menjalani diet dan weight loss menyerupai para atlet binaraga dan fitness mania.

2. Menurunkan Risiko Serangan Jantung

Menetralkan efek negatif kolesterol jahat alasannya banyak mengandung lemak tak jenuh beragam (PUFA), niasin, Omega 3 dan 6 sehingga sanggup menurunkan resiko serangan jantung (koroner).

3. Sumber Vitamin

Sumber vitamin (terutama vitamin B) yang sangat bermanfaat untuk metabolisme sel darah merah, kesehatan kulit dan otot (muscle tone), meningkatkan kekebalan dan fungsi sistem syaraf, meningkatkan hormon pertumbuhan, dan mencegah anemia serta kanker pankeras.

4. Menangkal Radikal Bebas

Sebagai penangkal radikal bebas mencegah banyak sekali penyakit degeneratif (aterosklerosis, jantung koroner, diabetes melitus, hipertensi, dan lain-lain) dan banyak sekali jenis kanker (pankreas, prostat dan payudara) sekaligus mencegah penuaan dini alasannya mengandung antioksidan besar lengan berkuasa (3 jenis isoflavon).

5. Mencegah Anemia

Mengkonsumsi tempe sanggup mencegah anemia alasannya kandungan banyak sekali mineral yang tinggi dan gampang diserap darah sekaligus mencegah osteoporosis.

6. Mencegah Diare dan Kolera

Sebagai zat antibiotik dan antibakteri pencegah nanah kuman E. coli penyebab diare dan kolera.

7. Serat Pangan

Mengandung serat tinggi sehingga berfungsi mengendalikan kadar gula darah sehingga cocok bagi penderita diabetes.

8. Mengatasi Keracunan

Sebagai zat penawar antidotum atau anti keracunan logam berat (sianida) alasannya mengandung ion-ion konkret menyerupai halnya pada putih telur dan susu.

9. Hipokolesterolemik

Tempe bersifat Hipokolesterolemik, menurunkan lipid atau lemak dalam darah.

10. Mencegah Perut Kembung

Mencegah timbulnya tanda-tanda flatulensi (kembung perut) alasannya bisa menurunkan kadar raffinosa dan stakiosa.

11. Baik untuk Semua Usia

Mudah dicerna oleh semua kelompok umur, dari bayi hingga usia lanjut. Enzim pencernaan pun akan dihasilkan oleh Rhizopus oligosporus (kapang tempe) selama proses fermentasi berlangsung, itulah yang menciptakan tempe lebih nyaman di lambung.

Catatan Penting: Perlu diperhatikan, semoga semua nutrisi tempe sanggup bermanfaat dan berguna bagi tubuh, maka masaklah tempe dengan cara direbus, dibacem, disemur atau sebagai adonan sayur sup. Jika tempe dimasak dengan digoreng maka akan menghilangkan banyak sekali kandungan nutrisi bermanfaat dan berguna diatas.

Demikianlah isu mengenai kandungan nutrisi dan manfaat tempe untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.

Cara Mengatasi Amis Verbal Akhir Gigi Berlubang

Cara Mengatasi Bau Mulut Akibat Gigi Berlubang – Bau ekspresi merupakan salah satu duduk kasus yang sanggup terjadi pada setiap orang dan akan mengakibatkan orang lain merasa tidak nyaman ketika berbicara atau berdekatan dengan penderitanya. Banyak faktor yang mengakibatkan munculnya amis tidak sedap pada mulut, salah satunya ialah akhir gigi berlubang. Gigi yang berlubang biasanya menjadi daerah berkumpulnya sisa-sisa makanan. Bila tidak segera dibersihkan, maka sisa-sisa masakan tersebut akan menjadi sumber masakan bagi bakteri.
Jika sisa masakan terlalu usang menumpuk didalam lubang gigi, maka akan terjadi proses pembusukan yang balasannya mengeluarkan bau ekspresi yang tidak sedap. Memiliki gigi yang berlubang memang sanggup menjadikan amis ekspresi bagi setiap orang. Untuk mengatasi amis ekspresi yang tidak sedap akhir gigi berlubang, berikut ini beberapa cara yang sanggup Anda lakukan :
Rajin Menbersihkan Gigi
Membersihkan gigi, terutama sehabis makan akan membantu mengurangi amis ekspresi yang tidak sedap. Membersihkan gigi atau menggosok gigi akan menghilangkan sisa-sisa makan yang masuk kedalam lubang gigi, sehingga mencegah kerusakan gigi yang semakin parah. Bila gigi Anda berlubang dan mengeluarkan aroma yang tidak sedap, cobalah untuk selalu rajin membersihkan atau menggosok gigi, terutama pada malam hari menjelang tidur dan sehabis makan.
Menggunakan Obat Kumur
Selain menggosok gigi dengan memakai pasta gigi, Anda juga dianjurkan untuk memakai obat kumur gigi. Obat kumur yang dianjurkan ialah obat kumur anti bakteri. Selain sanggup mengatasi amis mulut, berkumur dengan obat kumur anti basil juga sanggup mencegah kerusakan gigi yang lebih lanjut dan juga sanggup menghilangkan plak gigi yang sanggup menjadikan gigi berlubang. Cobalah untuk berkumur dengan memakai obat kumur anti basil secara rutin dua kali sehari sehabis menggosok gigi.
Menambal Gigi Berlubang
Untuk mengatasi amis ekspresi yang tidak sedap akhir gigi berlubang, maka cara terbaik yang harus dilakukan ialah membuang sumber masalahnya yaitu gigi berlubang. Jika lubang pada gigi masih ringan atau masih berukuran kecil, sebaiknya lubang gigi tersebut ditambal. Cobalah periksakan ke Dokter gigi untuk memastikan apakah gigi Anda masih sanggup ditambal atau tidak.
Mencabut Gigi Berlubang
Bau ekspresi yang tidak sedap akhir gigi berlubang sanggup dihilangkan dengan cara mencabut gigi tersebut. Jika lubang gigi sudah terlalu parah dan sudah terjadi pembusukan yang mengakibat timbulnya aroma ekspresi yang tidak sedap, maka cara terbaik untuk mengatasinya ialah dengan mencabut gigi yang berlubang. Kunjungi klinik gigi terdekat untuk mencabut gigi Anda, maka dengan begitu duduk kasus amis ekspresi sanggup segera teratasi.
Itulah Cara Mengatasi Bau Mulut Akibat Gigi Berlubang yang sanggup Anda lakukan. Selanjutnya rawatlah gigi Anda dengan sebaik-baiknya. Hindari merokok dan minuman beralkohol biar gigi tidak gampang berlubang dan rusak. Semoga bermanfaat.

Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Jagung Untuk Kesehatan

Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Jagung Untuk Kesehatan

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Jagung untuk Kesehatan – Anda pernah makan jagung ?. Jagung yang mempunyai nama Latin Zea mays L. termasuk ke dalam famili Poaceae dan berasal dari Amerika Latin. Jagung merupakan salah satu materi pangan pokok selain padi dan gandum. Banyak sekali kuliner olahan yang berasal dari jagung, baik itu kuliner olahan maupun yang tradisional. Contohnya yaitu pop-corn, jagung bakar, nasi jagung, dsb.

Bahkan, belakangan ini ekstrak jagung dimanfaatkan sebagai materi komplemen alami pengganti gula. Pemanis dari jagung ini dinilai lebih baik alasannya rendah kalori sehingga anggun untuk penderita diabetes.

Kandungan Nutrisi Jagung

Tak hanya kaya serat, jagung juga sumber karbohidrat kompleks, dan sejumlah zat gizi lainnya menyerupai vitamin B, dan C, karoten, kalium, zat besi, magnesium, fosfor, omega 6, dan lemak tak jenuh yang sanggup membantu menurunkan kolesterol.

Kandungan nutrisi dalam 100gram jagung:

Energi: 129 kal
Protein: 4,1 g
Lemak: 1,3 g
Karbohidrat: 30,3 g
Serat: 2,9 g
Kalsium: 5 g
Fosfor: 108 mg
Zat Besi: 1,1 mg
Vitamin A: 117 IU
Vitamin B1: 0,18 mg
Vitamin C: 9 mg
Air: 63,5 g

Untuk mendapat kandungan serat dari jagung, Anda harus mengkonsumsi jagung utuh, bukan jagung olahan.

Manfaat Jagung untuk Kesehatan

Karena kandungan nutrisinya yang cukup lengkap, jagung sangat bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini kita bahas beberapa khasiat jagung diantaranya:

1. Kesehatan Mata
Senyawa lutein dan zeaxanthin merupakan kepingan dari senyawa karotenoid yang membentuk pigmen kuning di retina dan menyerap sinar biru, sinar berbahaya dari matahari, penyebab katarak dan makula degeneratif. Baca artikel: Cara Menjaga Kesehatan Mata

2. Menurunkan Berat Badan
Serat agresif pada jagung memberi rasa kenyang yang lebih usang sehingga cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Serat agresif ini juga sanggup mencegah sembelit yang kerap terjadi pada orang gemuk. Baca artikel Cara Menurunkan Berat Badan.

3. Melancarkan ASI
Jagung kaya kalium yang bersifat diuretik (melancarkan air seni) sehingga sanggup mengatasi iritasi kanal kemih, menurunkan kadar asam urat, dan mencegah kerikil ginjal.

4. Mencegah Kanker
Dari penelitian yang dilakukan Louisiana State University, mereka yang rajin makan jagung terbukti jarang terkena kanker usus besar, payudara, dan prostat. Besar kemungkinan kandungan betakaroten dan serat yang tinggi. Jagung juga mengandung protease inhibitor (saat diteliti pada binatang ternyata sanggup mencegah pembentukan sel kanker).

5. Kesehatan Gigi
Penelitian yang dilakukan di 47 negara yang penduduknya rajin mengonsumsi pati jagung, gigi mereka ternyata jarang berlubang.

6. Mencegah Penyakit Jantung
Penelitian di Illionis State University menunjukkan, laki-laki yang menjalani diet rendah lemak, dan makanannya ditambah 20 g jagung setiap hari selama 6 minggu, kadar trigliserida (salah satu jenis lemak penyebab penyakit jantung) turun sampai 13%.

7. Mencegah Diabetes
Jagung yang mempunyai indeks glikemik yang rendah tidak serta merta menaikkan kadar gula darah sehingga baik diasup oleh penderita diabetes mellitus.

8. Manfaat Lainnya
Sementara penelitian di University of Southern California menunjukkan, mereka yang tinggi kadar lutein dalam darah sanggup mencegah penambahan plak di arteri jantung. Serat larutnya berguna menurunkan kolesterol. Kandungan asam folatnya menurunkan kadar homosistein (kadar homosistein yang tinggi sanggup mengakibatkan serangan jantung).

Demikianlah klarifikasi mengenai kandungan nutrisi serta khasiat dan manfaat jagung bagi kesehatan. Semoga bermanfaat dan jaga selalu kesehatan Anda.

Cara Mengatasi Luka Bakar

Cara Mengatasi Luka Bakar – Yang namanya luka tentu akan menyakitkan dan menciptakan penderitanya merasa tidak nyaman, baik itu luka ringan apalagi luka berat. Luka kalau tidak segera ditangani dengan baik maka sanggup mengakibatkan duduk kasus yang serius, luka kecil sanggup menjadi besar dan luka yang besar sanggup bertambah parah. Begitu juga dengan luka bakar yang sanggup mengakibatkan kerusakan pada kulit ibarat luka bakar tersiram air panas, luka bakar terkena setrika panas atau luka bakar terkena knalpot panas. Oleh alasannya yaitu itu, luka bakar harus segera ditangani dengan baik untuk mencegah kerusakan kulit yang lebih parah.
Tingkat kerusakan pada luka bakar berfariasi, mulai tingkatan yang paling ringan yaitu kerusakan yang hanya terjadi pada kulit kepingan luar, sampai tingkatan yang paling parah yaitu kerusakan yang tidak hanya mengenai kulit saja, tapi juga mengenai daging dan tulang. Berikut ini cara mengatasi luka bakar ringan dan sedang sebelum membawanya ke dokter :
– Menyiram luka bakar atau mengalirkan air cuek (bukan air es) ke area kulit yang mengalami luka bakar selama 20-30 menit sebelum kulit melepuh. Air akan mencegah panas masuk ke lapisan kulit yang lebih dalam lagi sehingga kerusakan kulit yang lebih luas sanggup dicegah. Jangan memakai air es lantaran sanggup menciptakan kerusakan disekitar luka bakar semakin parah. Jika luka bakar yang terjadi cukup besar, jangan lakukan hal ini (menyiram dengan air).
– Membersihkan luka bakar sesudah simpulan menyiramkan air (mendinginkan luka bakar), sanggup dengan memakai sabun antiseptik untuk mencegah timbulnya infeksi. Jangan memecahkan gelembung air (kulit melepuh) yang terjadi pada luka bakar supaya tidak terjadi infeksi.
– Menggunakan antibiotik atau salep khusus kalau gelembung air pada luka bakar pecah dan terbuka, gunakan sesudah membersihkan luka bakar. Hal ini dilakukan untuk mencegah rasa nyeri yang timbul akhir luka bakar dan mencegah terjadinya nanah pada luka bakar.
– Minum obat pereda rasa nyeri ibarat ibuprofen atau parasetamol sanggup dilakukan kalau timbul rasa nyeri akhir luka bakar. Jangan biarkan luka bakar Anda terbuka atau terkena ukiran kain atau benda-benda lainnya, balut luka dengan perban steril.
Hal-hal yang dilarang Anda lakukan pada luka bakar yaitu mengoleskan odol (pasta gigi), mengoleskan mentega dan mengompres luka bakar dengan kerikil es. Jika ketiga hal tersebut dilakukan, maka akan menciptakan kerusakan pada jaringan kulit semakin parah.
Demikian Cara Mengatasi Luka Bakar yang sanggup Anda lakukan. Segera bawa ke dokter atau ke rumah sakit kalau luka bakar yang terjadi terlalu luas (terlalu parah). Semoga bermanfaat.

Wajib Baca! Manfaat Bersin Dan Ancaman Menahan Bersin

Wajib Baca! Manfaat Bersin Dan Ancaman Menahan Bersin

Wajib Baca! Manfaat Bersin dan Bahaya Menahan Bersin – Jika anda mau bersin maka bersin saja, jangan ditahan, sebab bersin sangat bermanfaat untuk kesehatan. Bersin yakni keluarnya udara semi otonom yang terjadi dengan keras lewat hidung dan mulut. Udara ini sanggup mencapai kecepatan 70 m/detik (250 km/jam). Jika seseorang sedang sakit bersin yang terjadi sanggup membuatkan penyakit lewat butir-butir air yang terinfeksi yang diameternya antara 0,5 sampai 5 m. Sekitar 40.000 butir air menyerupai itu sanggup dihasilkan dalam satu kali bersin.

 Manfaat Bersin dan Bahaya Menahan Bersin Wajib Baca! Manfaat Bersin dan Bahaya Menahan Bersin

Dilihat dari sudut pandang Sains, Bersin merupakan reaksi adaptasi sebab ia menyingkirkan ingus yang mengandung partikel atau gangguan abnormal dan membersihkan rongga hidung. Saat bersin, lelangit (“palate”) lembut dan uvula lendut sementara belakang pengecap naik untuk menutup sebagian rute ke lisan semoga udara yang disingkirkan dari paru-paru sanggup dikeluarkan melalui hidung. Oleh sebab penutupan muluh yakni sebagian, sejumlah besar udara ini biasanya juga dikeluarkan melalui mulut

Bersin biasanya sering dihubungkan dengan penyakit influenza atau pilek dan batuk. Tetapi sesungguhnya ini bukan hanya tanda-tanda penyakit influenza saja ini juga merupakan tanda-tanda penyakit pernapasan (misalnya rhinitis, dan selesma). Kadangkala kita bersin ketika pilek, ingus akan terdorong keluar dari dalam hidung. Ini sanggup menularkan virus kepada orang disekitar kita. Untuk itu tutuplah lisan dan hidung dengan saputangan untuk mencegah penyebaran virus tersebut.

Manfaat Bersin untuk Kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat bersin untuk kesehatan

1. Besin Membesihkan Hidung
Bersin merupakan reaksi impulsif badan untuk membersihkan lubang hidung dari benda-benda abnormal dengan cara hembusan angin yang berpengaruh dari paru-paru keluar badan baik melalui hidung maupun mulut.

2. Bersin Merestart Tubuh
Pada dikala kita bersin, secara refleks maka otot-otot yang ada di muka kita menegang, dan jantung kita akan berhenti berdenyut atau berhenti berdetak untuk sementara. Dan sesudah kita selesai masa bersin tersebut, maka jantung kita akan berdetak dengan normal kembali

3. Bersin Mengeluarkan basil dan penyakit yang ada dalam tubuh
Seperti disebutkan diwal ketika seseorang bersin akan mengeluarkan sekitar 40.000 butir air yang didalamnya terdapat basil ataupun peyakit dari dalam tubuh.

Bahaya Menahan Bersin Untuk kesehatan

Kebiasaan menahan bersin tidak baik untuk kesehatan.kebiasaan menahan bersin ini mungkin terjadi ketika seseorang berada berada ditempat umum,sedang dalam pertemuan penting atau dalam kondisi apa saja.dan kebiasaan menahan berin ini bertujuan untuk “jaim” atau “jaga image”.bisa dimaklumi sih,tetapi acara menahan bersin ini sangat tidak baik dan berbahaya untuk kesehatan.

Seperti dilansi dari health.detik.com,Dr Michael Roizen, kepala Wellness Officer Clevelend Clinics mengatakan”Bersin merupakan acara yang kasatmata sebab mempunyai fungsi membersihkan faring (rongga antara hidung, lisan dan tenggorakan) dan ini yakni hal yang baik, sedangkan menahan higienis justru berbahaya sebab sanggup mengakibatkan beberapa risiko”

Michael Roizen juga menyebutkan ada beberapa ancaman yang sanggup ditimbulkan jikalau seseorang menahan bersin yaitu:

– Menyebabkan patah tulang di tulang rawan hidung
– Mimisan
– Pecah gendang telinga
– Gangguan pendengaran
– Vertigo
– Retina yang terlepas atau mengalami emfisema. Hal ini sebab badan berusaha menahan kecepatan dari bersin yang tinggi. Cedera yang timbul umumnya menghipnotis struktur potongan dalam kepala.

Selain hal itu ada yang menyebutkan bahwa bersin yang tertahan sanggup mematikan ribuan sel otak.Walaupun otak kita mempunyai triliunan sel otak tetap saja menahan bersin berbahaya untuk otak.selain itu saya juga teringat aka kisah salah seotrang guru saya ketika di Sekolah Menengan Atas dulu.Beliau bercerita bahwa ketika dia masih duduk di kursi kuliah ada sahabat dia yang tidak pernah bersin alias selau menahan bersinya.dan temanya tersebut harus di operasi pada baian pipinya sebab ada benjolan yang semakin membesar.dan sesudah operasi tersebut diketahui  kalau benjolan itu yakni lendir yang terkumpul sebab kebiasaanya menahan bersin.Ngeri Kan?????

Tanggapan Tradisional Bila Mendengar Seseorang Bersin

Di negara-negara berbahasa Inggris ada kebiasaan untuk setidak-tidaknya satu orang untuk menyampaikan “God bless you” (Semoga Tuhan memberkati Anda) (atau hanya “Bless you” – Kiranya Anda diberkati) bila seseorang bersin. Tradisi ini berasal dari Abad Pertengahan, ketika diyakini bahwa ketika seseorang bersin, jantungnya berhenti berdenyut, jiwanya meninggalkan tubuhnya, dan sanggup direnggut oleh roh jahat. Kini, kata-kata itu diucapkan hanya sekadar sopan-santun dan biasanya orang yang bersin kemudian menjawab “Thank you/Terima kasih”.

Dalam budaya Islam yang didasarkan pada aneka macam hadis dan fatwa Muhammad . Sebuah pola dari hal ini yakni hadis riwayat Al-Bukhari dari Abu Hurairah bahwa Nabi Muhammad pernah berkata:

“Ketika salah satu dari kita bersin, biarkan dia berkata, “Al-hamdu-Lillah” (Segala puji bagi Allah ) , dan membiarkan saudaranya atau pendamping berkata kepadanya, “Yarhamuk Allah” (Semoga Allah merahmati anda) . Jika ia berkata, “Yarhamuk-Allah”, kemudian biarkan [hidung itu] berkata, “Allah wa Yahdiikum yuslihu baalakum” (Semoga Allah membimbing Anda dan memperbaiki kondisi Anda).”

Dalam bahasa-bahasa lain:

Bahasa Azerbaijan, bersin biasanya diikuti oleh balasan “”Saglam ol”” yang berarti “semoga Anda sehat”
Bahasa Italia, bersin diikuti oleh balasan “”Salute””
Dalam budaya-budaya berbahasa Portugis, bersin diikuti oleh balasan “Saúde”, (“Sehat”), atau “Santinho” (“santo kecil”), lainnya menyampaikan “Yesus”. Yang bersin kemudian menjawab “Obrigado” atau “Obrigada” (terima kasih).
Dalam budaya berbahasa Spanyol, bersin biasanya diikuti oleh balasan “Salud”, (“Semoga Anda sehat”) juga di tempat-tempat tertentu mereka menyampaikan “Jesús” (Yesus) (seperti di Spanyol). Orang yang bersin kemudian menjawab “Gracias” (terima kasih).
Namun, di Puerto Rico, juga sangat umum bagi seseorang untuk menjawab bersin yg kedua dan ketiga dengan “Dinero” (“Uang”) dan “Amor” (“Cinta”), mengikuti sesudah balasan awal “Salud”.
Bagi bangsa Brazil-Portuguese,bersin biasanya diikuti dengan balasan “Saúde”, (“Sehat”), dan juga “Santinho” yang artinya ” Kiranya Anda diberkati”.
Dalam Bahasa Bulgaria,bersin biasanya diikuti dengan balasan “????????!”, (Nazdrave, artinya “Demi kesehatan[mu] “, yang kemudian dijawab dengan “?????” (Merci) or “?????????” (“Blagodarya”) yang artinya “Terima kasih”).
Dalam Bahasa Romania, bersin biasanya diikuti dengan balasan “Noroc”, (“Semoga Beruntung”) yang kemudian dijawab dengan “Mersi” atau “Multumesc” (“Terima kasih”).
Dalam Bahasa Jerman, Gesundheit (yang artinya “Sehat [bagimu]”) sangat umum digunakan, tetapi juga sering dipakai pada negara yang berbahasa Inggris. Jawaban ini yakni penerus dari akidah zaman dahulu bahwa bersin yakni tanda sakit yang parah.
Dalam Bahasa Hebrew, “???????” (Labriyut, artinya “Demi kesehatan[mu] “).
Dalam Bahasa Polandia balasan yang umum yakni “Sto lat” yang artinya “Ratusan tahun” (source :https://id.wikipedia.org/wiki/Bersin)

Nah sesudah kita tahu akan ancaman menahan bersin dan melihat dari tanggapan orang diberbagai belahan dunia perihal bersin ini seharusnya menyadarkan kita untuk tidak membiasakan menahan bersin untuk jaga image.Karena orang yang sudah tahu dan faham akan manfaat dan ancaman menahan bersin niscaya menanggapi positf jikalau ada orang lain bersin.

Kesimpulan
Jangan Malu untuk bersin dan jangan membiasakan menahan bersin,karena itu tidak baik dan sanggup membahayakan kesehatan anda.Solusinya selalu bawa sapu tangan ataupun tisu di saku ataupun tas anda apalagi jikalau anda sedang pilek atau flu.

Semoga informasi mengenai manfaat bersin dan ancaman menahan bersin diatas bermanfaat untuk anda.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Dikala Berpuasa

Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Berpuasa – Sakit kepala sanggup menyerang kapan saja, termasuk dikala sedang berpuasa Sakit kepala dikala berpuasa memang sangat mengganggu sekali dan kerap menciptakan seseorang terpaksa membatalkan puasanya alasannya ialah harus meminum obat untuk mengatasi rasa nyeri di kepala. Ada beberapa faktor yang menyebabkan sakit kepala dikala berpuasa ibarat dehidrasi, tekanan darah rendah, perubahan teladan tidur, dan lain sebagainya.
Mungkin Anda salah satu orang yang pernah atau bahkan sering mengalami sakit kepala dikala sedang berpuasa. Untuk meredakan sakit kepala yang Anda rasakan dikala berpuasa, berikut ini tips mengatasi sakit kepala dikala berpuasa yang sanggup Anda lakukan :
Melakukan Pijatan Ringan
Pijatan sanggup mengendurkan otot-otot yang tegang dan membantu melancarkan peredaran darah. Cobalah lakukan pijatan ringan dengan menciptakan gerakan memutar dimulai dari area tulang pipi ke sisi kedua mata hingga ke tengah dahi. Lakukan juga pijatan ringan pada area yang sakit ibarat pada area kepala, pundak dan leher.
Melakukan Kompres
Kompres cuek atau hangat sanggup membantu meredakan sakit kepala dikala berpuasa. Cobalah untuk menempelkan handuk hangat atau botol berisi air hangat pada area leher untuk mengendurkan otot yang tegang dibagian leher. Siapkan es kerikil yang sudah dibungkus dengan kain lembut, kemudian tempelkan pada area kepala yang sakit atau bab dahi dan pelipis.
Melakukan Relaksasi
Relaksasi sanggup meredakan sakit kepala yang Anda rasakan dikala sedang berpuasa. Cobalah untuk melaksanakan relaksasi di ruangan yang sunyi dan gelap dengan berbaring dan memejamkan mata. Tarik nafas dalam-dalam kemudian hembuskan secara perlahan. Lakuan selama beberapa kali hingga Anda mencicipi otot kepala Anda menjadi rileks.
Merangkak
Merangkak sanggup Anda lakukan sebagai salah satu cara melancarkan fatwa darah dan mempermudah fatwa oksigen ke otak sehingga sakit kepala Anda akan mereda. Lakukan gerakan merangkak dengan posisi punggung dalam keadaan datar, gerakan kedua tangan di depan, menurunkan dahi ke bawah dan pinggul terangkat, tahan posisi tersebut selama 5-10 menit hingga tekanan di pundak dan punggung mengendur. Lakukan gerakan ini selama beberapa kali.
Merendam Kaki 
Jika Anda mencicipi sakit kepala dikala berpuasa, cobalah untuk merendam kaki Anda dengan air hangat. Lakukan sambil duduk, sandarkan bab belakang kepala Anda ke bantal dan pejamkan mata hingga Anda mencicipi kondisi yang menjadi lebih baik.
Itulah beberapa Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Berpuasa yang sanggup Anda lakukan. Sebaiknya jangan makan berlebihan pada dikala sahur. Semoga bermanfaat.

Beberapa Masakan Yang Harus Di Hindari Dikala Berpuasa

Beberapa Masakan Yang Harus Di Hindari Dikala Berpuasa

Beberapa Makanan Yang Harus di Hindari Saat Berpuasa – Apakah anda sedang berpuasa ?. Puasa ialah ibadah wajib yang harus dilaksanakan oleh seluruh umat muslim dikala bulan Ramadhan dengan cara menahan hawa nafsu mulai dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari. Banyak pahala yang akan umat muslim peroleh jikalau menjalankan ibadah puasa selama 30 hari penuh tanpa bolong.

Saat berpuasa, sistem imun justru menjadi lebih berpengaruh lantaran semua sistem badan akan beristirahat dalam hal mencerna dan mengolah makanan. Tetapi walau bagaimanapun Anda harus menjaga kesehatan badan lantaran pada dikala berpuasa juga badan rentan terhadap penyakit apabila Anda melaksanakan kesalahan fatal menyerupai makan dalam porsi besar ketika berbuka puasa.

Makanan Yang Harus di Hindari Saat Berpuasa

Berpuasa mau tidak mau memaksa Anda untuk selektif dalam menentukan kuliner dan minuman yang hendak dikonsumsi. Sebab ada beberapa jenis kuliner yang cukup berbahaya jikalau dikonsumsi selama bulan puasa. Untuk mengetahui lebih lanjut, berikut ini aku kutip dari Talkmen ihwal kuliner yang harus dihindari dikala berpuasa.

1. Fast Food

Saat berpuasa usahakan semoga Anda tidak mengonsumsi kuliner cepat saji berlebih lantaran kuliner berjenis ini akan menjadi bumerang bagi Anda apabila sering dikonsumsi ketika berbuka puasa ataupun sahur.

Makanan cepat saji memang seharusnya tidak sering-sering untuk dikonsumsi, lantaran kuliner jenis ini biasa dimasak dengan cara digoreng. Dengan menggoreng sudah niscaya akan tertimbun lemak pada kuliner tersebut yang mana jikalau berlebihan dalam hal mengonsumsi akan mengakibatkan kegemukan.

Oleh lantaran itu gantilah ke kuliner ‘sungguhan’ menyerupai buah-buahan ataupun sayur-sayuran segar. Anda sanggup berbuka dengan apel, pir, jeruk, anggur dan jenis buah-buahan lain yang mengandung mineral banyak. Tujuannya ialah mengisi ulang cairan badan yang telah hilang lantaran berpuasa.

2. Kafein

Minuman yang mengandung kafein menyerupai contohnya kopi dan teh sanggup menciptakan badan cepat dehidrasi. Untuk mengatasinya sudah niscaya Anda harus mengganti jenis minuman ke yang lebih sehat menyerupai jus buah, sop buah, dan air kelapa.

3. Makanan Asin

Apabila Anda sahur dengan telur dadar, jangan dipakaikan garam terlalu banyak lantaran sanggup menciptakan Anda cepat haus. Makanan yang banyak tercampur dengan rempah-rempah juga akan berakibat sama.

Cara terbaik untuk mengatasinya ialah mengganti makanan-makanan yang banyak mengandung garam dengan yang lebih original. Tapi apabila Anda merasa kurang puas ketika sahur lantaran kuliner yang dikonsumsi tidak terasa asinnya aku tidak memaksa Anda untuk menghilangkan garam dalam bumbu kuliner untuk santapan sahur Anda.

4. Makanan Banyak Gula

Makanan yang banyak mengandung gula berlebih juga patut untuk dihindari lantaran lebih sulit untuk dicerna. Jika Anda ingin sahur dengan yang manis-manis, cobalah madu hutan orisinil atau buah-buahan segar yang manis.

5. Terlalu Banyak Karbohidrat

Apabila Anda ingin makan nasi lebih baik diseimbangkan dengan lauk pauk yang banyak mengandung protein menyerupai kacang-kacangan, ikan, daging, atau telur. Atau anda sanggup menentukan nasi dari beras merah, lantaran kandungan seratnya lebih tinggi dan Anda akan merasa kenyang lebih lama.

6. Coklat

Cemilan enak ini memang disebut-sebut sebagai kuliner penghilang emosi. Memang benar lantaran di dalam coklat terdapat zat hormon endorfin yang menciptakan seseorang menjadi lebih senang dan merasa damai pada situasi yang cukup memberatkan hati. Tetapi sayangnya kuliner ini justru harus dihindari selama bulan ampunan lantaran coklat menyimpan serat yang sulit untuk dicerna dan menciptakan perut terasa kembung.

7. Keju

Makanan olahan dari susu ini menjadi taburan favorit untuk roti ketika sarapan. Tetapi lantaran berpuasa, jangan Anda kira roti tawar dengan taburan keju yang banyak sehat untuk dikonsumsi ketika sahur. Kenapa? Sebab keju juga sama dengan coklat yang mengandung serat yang cukup sulit untuk melewati pencernaan Anda.

Demikianlah beberapa kuliner yang harus di hindari dikala berpuasa, semoga Anda betul-betul menjaga kualitas puasa dan kesehatan tubuh.

Cara Menurunkan Kolestrol Tinggi Secara Alami

Cara Menurunkan Kolestrol Tinggi Secara Alami – Kolestrol ialah zat lemak atau molekul sejenis lipid yang terdapat didalam ajaran darah atau sel tubuh. Saat ini kolestrol sering disebut sebagai suatu penyakit akhir kadarnya yang terlalu tinggi didalam darah atau melebihi batas normal. Tingginya kadar kolestrol dalam badan sanggup berdampak jelek bagi kesehatan. Faktor yang menyebabkan tingginya kadar kolestrol biasanya disebabkab oleh gaya hidup dan teladan makan yang tidak sehat menyerupai jarang berolah raga, mengkonsumsi masakan tinggi lemak, dll.
Kolestrol tinggi menjadi penyebab munculnya banyak sekali penyakit dan meningkatkan resiko terjadinya penyempitan pembuluh darah arteri yang sanggup menyebabkan penyakit jantung jikalau terjadi pada pembuluh darah jantung. Bagi Anda yang mengalami gangguan kolestrol tinggi, berikut ini beberapa bahan alami untuk menurunkan koletrol tinggi dalam badan Anda :
Baca juga artikel : Cara Mengatasi Darah Rendah
Menurunkan kolestrol dengan Jeruk Nipis
Jeruk Nipis mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai anti-oksidan yang akan melindungi badan dari ancaman radikal bebas. Siapkan air perasan Jeruk Nipis secukupnya. Campurkan perasan air Jeruk Nipis dengan segelas air hangat kemudian diminum. Lakukan secara rutin setiap pagi dikala berdiri tidur dan malam sebelum tidur.
Menurunkan kolestrol dengan Jambu Merah
Buah Jambu Merah mengandung banyak zat bermanfaat menyerupai anti-oksidan, fitonutrien, vitamin A, vitamin C, vitamin B3, vitamin B6, kalium dan lain sebagainya. Oleh lantaran itu Jambu Merah sanggup Anda gunakan untuk merunkan kolestrol tinggi. Siapkan buah Jambu Merah secukupnya, kemudian diolah menjadi jus dan diminum secara rutin.
Menurunkan kolestro dengan Anggur
Buah Anggur mengandung flavonoid dan fitonutrien yang berfungsi sebagai anti-oksidan yang akan melindungi badan dari ancaman radikal bebas. Siapkan buah Anggur secukupnya, kemudian diolah menjadi jus dan diminum secara rutin minimal sehari sekali.
Menurunkan kolestrol dengan ekstrak Kulit Manggis
Kulit Manggis mengandung xanthone yang berfungsi sebagai zat anti-kanker dan anti-oksidan sehingga sangat mempunyai kegunaan untuk kesehatan badan Anda. Siapkan Kulit Manggis secukupnya, kemudian diblender dan meminumnya langsung. Anda juga sanggup memakai ekstrak Kulit Manggis yang telah banyak dijual di toko-toko herbal.
Menurunkan kolestrol dengan Brokoli
Brokoli mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga sanggup Anda gunakan untuk menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh. Brokoli sanggup membantu proses detoksifikasi badan secara alami sehingga bisa mengatasi banyak sekali penyakit dalam tubuh. Siapkan Brokoli secukupnya, kemudian diolah dengan cara direbus atau sesuai dengan sajian selera Anda. Hindari penggunaan minyak dalam mengolah Brokoli. Konsumsilah Brokoli secara rutin.
Menurunkan kolestrol dengan Delima
Buah Delima mengandung polifenol yang merupakan zat anti-oksidan yang sangat tinggi sehingga bisa menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh. Siapkan buah Delima secukupnya, kemudian diolah menjadi jus dan diminum secara rutin setiap hari.
Itulah Cara Menurunkan Kolestrol Tinggi Secara Alami yang bisa Anda lakukan. Menerapkan gaya hidup dan teladan makan yang sehat merupakan cara yang harus dijalani untuk mengatasi gangguan kolestrol tinggi pada diri Anda. Semoga bermanfaat.

Kandungan Dan Manfaat Khasiat Daun Kacapiring Untuk Obat Tradisional

Kandungan Dan Manfaat Khasiat Daun Kacapiring Untuk Obat Tradisional

Kandungan dan Manfaat Khasiat Daun Kacapiring Untuk Obat Tradisional – Anda tahu tumbuhan kacapiring ?. Banyak orang menyukai tumbuhan kacapiring alasannya bentuk bunganya yang bagus dan aromanya yang harum,sehingga tumbuhan ini sering dijadikan tumbuhan hias dihalaman rumah ataupun pagar hijau pembatas halaman.

Kacapiring  / Kaca Piring atau tumbuhan yang mempunyai nama latin Gardenia augusta ini ialah perdu tahunan dari suku kopi-kopian atau Rubiaceae. Bunganya berwarna putih dan sangat harum. Tanaman juga dikenal dengan nama binomial Gardenia jasminoides yang berarti “seperti melati,” walaupun tidak ada hubungannya dengan marga Jasminum (Melati).Di Bali, tumbuhan ini dikenal dengan nama jempiring dan bunganya merupakan maskot kota Denpasar.

Telah disebutkan sebelumnya kacapiring termasuk tumbuhan perdu, yang berumur tahunan serta banyak mempunyai cabang, ranting maupun daun yang lebat. Kacapiring gampang tumbuh disembarang tempat, baik di tempat masbodoh maupun panas. Namun, tumbuhan ini lebih cocok di tempat pegunungan atau lokasi yang tingginya lebih dari 400 meter di atas permukaaan laut.

Batang pohonnya bisa mencapai ketinggian berkisar 1-2 meter. Bunganya berukuran besar, indah menyerupai dengan bunga mawar putih dengan tajuk-tajuk melingkar dan bersusun membentuk satu kesatuan yang anggun.

Daunnya berbentuk oval, tebal, licin dan mengkilap pada permukaan telapak daun bab atasnya. Karena keharuman bunganya, kacapiring mempunyai nilai komersial untuk dibentuk minyak wangi. Sedang pengembangbiakan tumbuhan ini sanggup dilakukan dengan cara stek dan biji,dan cangkok batang.

Nama lain dari tumbuhan ini yaitu Kacapiring (Indonesia, Sunda), Ceplong piring (Jawa); Jempiring (Aceh,Bali), Meulu bruek, Raja putih (Aceh);

Kandungan Kimia Dan efek farmakologis

Hasil Penelitian dan penapisan fitokimia mengatakan daun mengandung flavonoid, saponin, tanin galat, dan steroid/triterpenoid. Dalam debu daun terdapat natrium, kalsium, kalium, magnesium, besi, tembaga, dan timbal.Buah kacapiring rasanya pahit dan sifatnya dingin.buah kacapiring berguna untuk meningkatkan fungsi hati dan bersifat sedative, kolagoga, antiradang,
antibiotik, antipiretik, peluruh dahak, diuretik,dan lain lain.

Manfaat Daun Kaca Piring Sebagai Obat Herbal

Dalam dunia pengobatan herbal kacapiring dipercaya untuk mengobati banyak sekali penyakit menyerupai Diabetes melitus, Sariawan, Demam, Susah buang air besar. Berikut dibawah ini manfaat serta cara pemanfaatan daun kacapiring untuk pengobatan tradisional:

1. Ramuan daun kacapiring untuk mengobati Diabetes Mellitus:

Bahan: 13 lembar daun kacapiring
Cara membuat: Setelah dibersihkan daun kacapiring direbus dengan 2 gelas air hingga mendidih hingga tinggal 1 gelas.
Cara menggunakan: diminum sekaligus dan diulangi secara rutin setiap hari.

2. Mengobati Sariawan

Bahan: 9 lembar daun kacapiring, 2 sendok makan madu dan 1 potong gula aren;
Cara membuat: daun kacapiring diremas-remas dan ditambah dengan 1 cangkir air dan disaring. Kemudian dicampur dengan madu dan gula aren tersebut dan diaduk hingga merata.
Cara menggunakan: diminum dan diulangi setiap dua hari sekali.

3. Daun Kacapiring Untuk Mengatasi Demam

Bahan: 9 lembar daun kacapiring dan 1 potong gula batu;
Cara membuat: Daun kacapiring diremas-remas dengan 1 gelas air dan disaring. Kemudian dicampur dengan gula kerikil dan diaduk hingga merata.
Cara menggunakan: Diminumkan pada penderita demam

4. Mengatasi Susah buang air besar (sembelit)

Bahan: 3 biji buah kacapiring;
Cara membuat: Biji buah Kacapiring direbus dengan 2 gelas air hingga mendidih hingga
tinggal 1 gelas;
Cara menggunakan: Diminum secara teratur 2 kali sehari
Perhatian : Ramuan daun kacapiring maupun beling piring jangan diberikan kepada penderita diare alasannya akan memperparah diarenya.

Demikianlah gosip perihal Manfaat Daun Kacapiring Sebagai Obat Herbal semoga menambah pengetahuan kita perihal obat obatan herbal. Semoga bermanfaat.

Cara Mengatasi Jamur Kuku

Cara Mengatasi Jamur Kuku – Jamur kuku atau dalam bahasa medisnya dikenal dengan nama Onikomikosis ialah benjol pada kuku yang mengakibatkan munculnya titik berwarna putih atau kuning di pecahan bawah ujung kuku jari tangan atau jari kaki. Jika benjol tersebut semakin menyebar, maka akan menciptakan kuku berubah warna, menebal dan retak dibagian ujungnya. Gejala jamur kuku dapat ditandai dengan warna kuku menjadi kusam, berwarna kehitaman, kuku menebal, berubah bentuk, kuku ringkih atau kuku menjadi retak.
Jamur kuku tentunya sanggup merusak penampilan jari-jari Anda, untuk itu harus segera di obati supaya tidak semakin parah. Jamur kuku tidak bisa dianggap sepele alasannya ialah sanggup mengakibatkan kerusakan permanen pada kuku dan mengakibatkan rasa sakit. Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi jamur kuku pada jari tangan dan jari kaki Anda :
Menggunakan Cuka
Sifat asam pada cuka dipercaya sanggup mengatasi dan membunuh jamur dengan cepat. Caranya siapkan cuka dan air hangat secukupnya, kemudian campurkan kedua materi tersebut. Rendam jari kaki atau jari tangan yang terkena jamur kuku selama 30 menit, sesudah itu bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin sampai jamur kuku menghilang.
Menggunakan Bawang Putih
Bawang putih dikenal mempunyai sifat anti jamur dan anti mikroba sehingga sanggup dipakai untuk mengatasi dan mengobati jamur kuku. Caranya siapkan bawang putih secukupnya, kemudian tumbuk sampai halus. Tambahkan sedikit cuka pada bawang putih yang telah halus, selanjutnya oleskan pada kuku yang terkena jamur secara merata dan diamkan selama 30 menit.
Menggunakan Baking Soda
Baking soda mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya ialah mengobati jamur kuku. Caranya ialah siapkan baking soda secukupnya, kemudian campurkan dengan air dan aduk sampai membentuk pasta. Oleskan pasta baking soda pada kuku yang terkena jamur secara merata dan diamkan selama 10 menit. Setelah itu bilas dengan air sampai bersih.
Obat Kumur atau Listerine
Listerine atau obat kumur mempunyai bahan-bahan alami menyerupai mentol, timor dan eukaliptus yang mempunyai sifat anti basil dan anti jamur, sehingga sanggup dipakai untuk mengatasi jamur kuku. Caranya siapkan obat kumur atau listering dan air secukupnya. Campurkan kedua materi tersebut kemudian gunakan untuk merendam jari tangan atau jari kaki yang terkena jamur kuku selama 30 menit sambil digosok secara lembut. Lakukan setiap hari sampai jamur kuku hilang.
Terapi Laser
Terapi laser merupakan salah satu terapi modern yang bisa mengatasi jamur kuku. Terapi ini cukup efektif dan cepat mengatasi jamur kuku, namun pengobatan ini cukup mahal dan belum banyak tersedia. Anda harus menyiapkan biaya yang tidak sedikit untuk melakukannya.
Operasi Pencabutan Kuku
Operasi ini biasanya dilakukan kalau benjol jamur kuku sudah terlalu parah dan mengakibatkan rasa sakit. Dengan dicabutnya kuku yang terinfeksi jamur kuku maka kuku yang gres akan tumbuh kembali dengan normal, namun proses penyembuhannya membutuhkan waktu yang lama.
Itulah Cara Mengatasi Jamur Kuku yang bisa Anda lakukan. Agar jamur kuku tidak gampang menyerang, pastikan tangan dan kaki tetap kering supaya tidak gampang terinfeksi jamur dan jangan memotong kuku terlalu pendek supaya tidak terjadi cedera pada kuku. Semoga bermanfaat.